-
Hur använder man ett motståndsrörsband med handtag?
Lyft ett motståndsband med handtag på något säkert bakom dig. Ta tag i varje handtag och håll armarna rakt ut i ett T-format, med handflatorna framåt. Stå med en fot ungefär 30 cm framför den andra så att din ställning är förskjuten. Stå tillräckligt långt framåt för att...Läs mer -
Hur man använder en bandövning för att stärka dina armar och axlar
Du kan utföra olika typer av motståndsbandsövningar hemma. Bandövning motstånd Dessa träningspass kan utföras på hela kroppen eller fokuseras på vissa delar av kroppen. Bandets motståndsnivå avgör antalet repetitioner och rundor du...Läs mer -
Hur man använder sätesmuskelband för att träna sätesmusklerna
Du kan använda sätesmuskelband för att träna dina sätesmuskler. Det finns flera typer att välja mellan. Ett av de mest populära är åttformade bandet, som är format som en "åtta". Dessa band är mer flexibla och elastiska än ögleband och är ...Läs mer -
Varför skaffa en yogamatta med tryck?
Om du älskar utseendet på en yogamatta med tryck, varför inte prova en med en design du gillar? Det finns många alternativ, inklusive sammankopplade plattor för ett pusselliknande utseende. Yogamatta med tryck Och om du inte kan bestämma dig för vilken stil du vill ha kan du överväga att skaffa en yogamatta med en kam...Läs mer -
Hur man använder anpassade motståndsband för att marknadsföra din fitnessverksamhet
När du har ett företag inom fitnessbranschen är anpassade motståndsband en perfekt reklamgåva. Du kan skapa dem i valfri storlek och färg, och du kan till och med lägga till ett handtag för ett personligt utseende. Motståndsband är vanligtvis 23 cm höga och 5 cm breda,...Läs mer -
Bästa motståndsband för olika ändamål
Om du vill bli i form och tona upp din kondition är motståndsband det perfekta träningsredskapet att ha till hands. bästa motståndsbanden Oavsett om du vill tona upp dina armar, öka din styrka eller förbättra din allmänna kondition kan motståndsband hjälpa dig att nå dina mål. Du kan...Läs mer -
Saker att tänka på när du köper assistansband
Trots namnet är assistansband inte för alla. Vissa personer kan inte använda dem på grund av deras latexmaterial, och andra gillar helt enkelt inte vikten de kräver. Hur som helst kan de vara till stor hjälp för personer med begränsad rörlighet. Om du letar efter det bästa ...Läs mer -
Motståndsband för övre bröstövningar
Motståndsband är utmärkta för att träna dina övre bröstmuskler. Mönster för motståndsband Börja med att stå med fötterna höftbrett isär och ta tag i ena änden av motståndsbandet. Böj din vänstra arm och för den andra änden till din högra axel. Upprepa på andra sidan. ...Läs mer -
Hur man gör en pull-up
För att lära dig hur man gör en pull-up, börja med att hänga från en stång. pull-up Spänn musklerna i mellersta övre delen av ryggen och lyft skulderbladen mot ryggraden. Kom ihåg att hålla armarna raka under hela rörelsen. Nyckeln är att bibehålla korrekt form och kontroll över din ...Läs mer -
Bästa fitnessmattor
Det finns många alternativ när man letar efter en träningsmatta. Du kan välja mellan yoga- eller pilatesmattor, gymutrustning eller fria vikter. En tjock, tät matta kan vara skrymmande och svår att rulla ihop. För ett mindre utrymme kan du överväga att köpa en tunn matta med minimal...Läs mer -
En snabbguide till powerbandet
Power Band är ett utmärkt träningsverktyg för en mängd olika tillämpningar, inklusive stretching, rehab, bodybuilding och till och med pulling ups. Motståndet som Power Band ger låter dig variera intensiteten och förstärka korrekta rörelsemönster medan du utför dina ...Läs mer -
Hur man tränar med ett motståndsrör
Du har säkert undrat hur man tränar med ett motståndsrör. Träningsmotståndsrör Här är några tips som hjälper dig att få ut det mesta av den här utrustningen. När du är redo att köpa ett motståndsrör, kom ihåg att läsa instruktionerna noggrant och känna till fördelarna med att använda...Läs mer
