Trots namnet är assistansband inte för alla. Vissa personer kan inte använda dem på grund av deras latexmaterial, och andra gillar helt enkelt inte vikten de kräver. Hur som helst kan de vara till stor hjälp för personer med begränsad rörlighet. Om du letar efter det bästa alternativet för dig, här är några saker att tänka på. Oavsett om du behöver ett assistansband med låg eller hög spänning, kan du hitta en lösning.
Trots namnet är stödband inte utformade för att hjälpa dig att göra något avancerat. Deras primära funktion är att erbjuda stabil viktstöd. Ett band som är tillräckligt långt för att stödja 50 kg kanske inte är tillräckligt för längre idrottare. Bandens filmhölje kan lossna med tiden, men detta bör inte påverka deras funktionalitet. Idrottare kan behöva ett band med högre stretch för extra stöd, och bandet bör vara minst dubbelt så långt som du börjar med.
Pull-up-band kan köpas i förpackningar om fem. Varje band har tydliga viktindikatorer och kan användas separat eller tillsammans med andra band för att skapa ett större motstånd. De är tillverkade av slitstark plast och är kompatibla med både styrkelyft och pull-ups. Banden levereras med förvaringspåsar så att du kan ta dem med dig överallt. När du köper ett pull-up-band är det viktigt att välja ett som passar dina mål.
En annan viktig sak att tänka på är hur elastiskt assistansbandet är. Ju bättre elasticitet, desto mindre sannolikt är det att det går sönder och bryts. Se till att kontrollera elasticiteten innan du köper det, eftersom ett brytande band kan orsaka en obehaglig blåsning på idrottaren. Idrottare med längre vingspann kommer naturligtvis att sträcka ut bandet och öka dess motstånd. Tänk därför på bandets längd samt antalet repetitioner du behöver göra innan du säkert kan sluta använda det.
Pull-up-band är också ett utmärkt verktyg för professionella tränare och idrottare. De kan förstärka alla träningsrutiner. De kan hjälpa dig att bygga styrka och motstånd samtidigt som de hjälper dig att hålla dig i perfekt form. Dessa träningsband är ett utmärkt tillskott till din utrustningsväska. Ta en titt på dessa olika typer av band så att du kan hitta det perfekta för dig. Du hittar en mängd olika stilar och storlekar, och du kommer definitivt att kunna hitta ett som passar dina behov.
En annan övning som involverar hjälpband är armlyft. Du börjar med att lyfta höger ben ut åt sidan och dra det tillbaka inåt. Använd sedan bandet för att dra upp armarna som vingar och återföra dem till startpositionen. När armen lyfts tränar du också musklerna i benen som stabiliserar dig medan du står. Dessa muskler inkluderar gluteus medius. Du kan utföra armlyft med hjälpbanden för samma resultat.
Förutom pull-ups kan dessa band även hjälpa till med andra övningar. Pull-ups kan vara enklare för personer som kämpar med denna övning. För att använda dem för pull-ups kan du vira bandet runt en stång. Placera sedan foten eller knät i bandet och dra uppåt med hjälp av bandet. Börja med ett tjockare band först och öka gradvis tjockleken allt eftersom du blir starkare. Med hjälp av hjälpband kommer du att kunna utföra pull-ups med mer kraft och styrka.
Publiceringstid: 6 juni 2022