-
Kraften i handgrepp: Förbättra styrka och prestanda
Individer fokuserar ofta på övningar som riktar sig mot stora muskelgrupper som bröst, rygg och ben. Ändå är en ofta förbisedd aspekt av träning handgreppsstyrka. Handgreppet är viktigt för vardagliga uppgifter. Och det spelar en avgörande roll i olika sporter och idrott...Läs mer -
Vikten av handledsremmar i din träning
När det gäller träning fokuserar vi ofta på de stora musklerna som bröst, rygg och ben. Men vi förbiser ofta vikten av våra handleder, som spelar en avgörande roll i många övningar. Handledsremmar är ett enkelt men effektivt verktyg som kan förbättra din träning...Läs mer -
För- och nackdelar med att använda motståndsband under träning
Motståndsband har blivit alltmer populära de senaste åren. Eftersom det är ett verktyg som används i träningsrutiner för att förbättra styrka och flexibilitet. Motståndsband är i grunden elastiska band som används för styrketräning, stretching och sjukgymnastik. De finns i olika...Läs mer -
Hopprep – hjälper dig att göra effektiv aerob träning
Hopprep, även känt som hopprep, är en populär övning som har använts av människor över hela världen i århundraden. Aktiviteten innebär att man använder ett rep, vanligtvis tillverkat av material som nylon eller läder, för att hoppa över upprepade gånger medan man svingar det över huvudet....Läs mer -
Vilken skyddsutrustning för sport kommer vi att använda i vår dagliga träning?
Skyddsutrustning för sporter spelar en avgörande roll för att förebygga skador och säkerställa säkerheten för idrottare i olika sporter. Idrottsskador kan vara försvagande och till och med karriäravslutande, vilket är anledningen till att idrottsorganisationer och tillverkare av sportutrustning lägger ner mycket arbete ...Läs mer -
Analys av fördelarna med att använda suspension trainers
Hängande träningsbälten är en typ av träningsutrustning som har blivit alltmer populär de senaste åren. Hängande träningsbälten, även kända som TRX-remmar, är mångsidiga. TRX-remmar kan användas för en mängd olika övningar, från enkla kroppsviktsrörelser till kom...Läs mer -
Hur man använder minibandet för träning
Miniband är även kända som motståndsband eller loopband. På grund av sin mångsidighet och bekvämlighet har de blivit ett populärt träningsredskap. Dessa band är små men kraftfulla. Miniband kan användas för en mängd olika övningar som riktar sig till olika muskelgrupper. ...Läs mer -
Träning av höft- och benband
Med hjälp av ett gummiband tränar du hela kroppen och stärker musklerna. Detaljerna och seten är arrangerade så att du kan göra det med måtta. Motståndsband för stabilitet i nedre extremiteterna Öka den ensidiga kontrollen över nedre extremiteterna samtidigt som du stimulerar den mediala ...Läs mer -
Användning av spännband för fitness fyra rörelser
Rally Tube Knäböj När man gör knäböj med egen vikt ökar svårigheten att stå upp genom att använda ett spännband. Vi bör hålla en mer vertikal position samtidigt som vi kämpar mot motståndet. Du kan sprida benen mer isär eller använda ett spännband med mer motstånd ...Läs mer -
Några vanliga rörelser för höftmotståndsband
Resårband (även kända som resistansband) är en populär träningsutrustning de senaste åren. Den är liten och portabel, inte begränsad av utrymmet. Den låter dig träna när som helst, var som helst. Denna träningsutrustning är verkligen fantastisk och väl värd att ha. ...Läs mer -
Hur bygger man styrka i underkroppen med bara ett motståndsband?
Att använda ett resistansband kan ge tillräckligt med stimulans till höft- och benmusklerna. Gör det lättare för dig att förbättra styrkan i nedre extremiteterna och effektivt förbättra sprintprestationen. Resårbandsträning i nedre extremiteter kan referera till följande tio rörelser. Låt oss lära oss ...Läs mer -
Överallt där du kan träna med helkroppsmotståndsband
En mångsidig pryl som ett motståndsband blir din favoritträningskompis. Motståndsband är ett av de mest mångsidiga styrketräningsverktygen som finns. Till skillnad från stora, tunga hantlar eller kettlebells är motståndsband små och lätta. Du kan ta dem...Läs mer
