-
Motståndsband för övre bröstövningar
Motståndsband är utmärkta för att träna dina övre bröstmuskler. Mönster för motståndsband Börja med att stå med fötterna höftbrett isär och ta tag i ena änden av motståndsbandet. Böj din vänstra arm och för den andra änden till din högra axel. Upprepa på andra sidan. ...Läs mer -
Hur man gör en pull-up
För att lära dig hur man gör en pull-up, börja med att hänga från en stång. pull-up Spänn musklerna i mellersta övre delen av ryggen och lyft skulderbladen mot ryggraden. Kom ihåg att hålla armarna raka under hela rörelsen. Nyckeln är att bibehålla korrekt form och kontroll över din ...Läs mer -
Bästa fitnessmattor
Det finns många alternativ när man letar efter en träningsmatta. Du kan välja mellan yoga- eller pilatesmattor, gymutrustning eller fria vikter. En tjock, tät matta kan vara skrymmande och svår att rulla ihop. För ett mindre utrymme kan du överväga att köpa en tunn matta med minimal...Läs mer -
En snabbguide till powerbandet
Power Band är ett utmärkt träningsverktyg för en mängd olika tillämpningar, inklusive stretching, rehab, bodybuilding och till och med pulling ups. Motståndet som Power Band ger låter dig variera intensiteten och förstärka korrekta rörelsemönster medan du utför dina ...Läs mer -
Hur man tränar med ett motståndsrör
Du har säkert undrat hur man tränar med ett motståndsrör. Träningsmotståndsrör Här är några tips som hjälper dig att få ut det mesta av den här utrustningen. När du är redo att köpa ett motståndsrör, kom ihåg att läsa instruktionerna noggrant och känna till fördelarna med att använda...Läs mer -
Varför tygmotståndsband är så bra
Tygband är ett utmärkt träningsredskap för alla konditionsnivåer. De är vanligtvis halkfria och ger utmärkt motstånd vid benövningar. De är något dyrare än gummiband, men inte mycket. De flesta tygband kostar mellan 10 dollar och ...Läs mer -
Hur man får ut det mesta av ett motståndsset
Bandmotståndssetet är en utmärkt investering för personer som vill bygga sina muskler. Vikten på varje band är justerbar, vilket gör det till en idealisk ersättning för fria vikter. Oavsett din konditionsnivå kommer du att kunna tona dina bröst...Läs mer -
Motståndsband – Hur man använder dem säkert och effektivt
Motståndsband är elastiska band som används för styrketräning. De används ofta för sjukgymnastik, hjärtrehabilitering och konvalescens från muskelskador. Genom att långsamt återuppbygga styrka gör dessa apparater det möjligt för individer att återhämta sig från sjukdomar och skador...Läs mer -
Träningskondition för studenter
Många Princeton-studenter kämpar med sina hektiska scheman och att hitta tid att få in träning i sina liv. Träning Med rätt planering och disciplin kan träning gynna ditt sinne och din kropp och göra dig mer produktiv medan du studerar. Am...Läs mer -
Gymkvalitet – Hur man väljer ett gymgolv
En av de viktigaste faktorerna för att avgöra kvaliteten på ett gym är dess golv. Gymkvalitet Ditt golv måste ge lämpliga förhållanden för din favoritsport och få det att kännas välkomnande och bekvämt för alla användare. Ett bra gymgolv ger stötdämpning...Läs mer -
Viktig yogautrustning
Den viktigaste yogautrustningen är en yogamatta. Du kan få ett skum- eller träblock för under 10 dollar. Vissa föredrar kork- eller träblock för mer stabilitet. De med en smalare bas kan användas för positioner där båda händerna är på marken. Vissa föredrar ...Läs mer -
Fördelarna med en yogaträning på gymmet
Ett yogagym-träningsprogram kan vara ett bra sätt att hålla sig i form, men det är inte lika effektivt som ett traditionellt träningsprogram. Yogagym-träning En yogaklass har inget schema, men den kräver en viss konditionsnivå. Du måste kunna bestämma dig för en specifik tid och...Läs mer
