Den viktigaste delen avyogautrustningär enyogamattaDu kan få ett skum- eller träblock för under 10 dollar. Vissa föredrar kork- eller träblock för mer stabilitet. De med en smalare bas kan användas för positioner där båda händerna är på marken. Vissa föredrar ett bredare block för bättre övning.yogamattager också en stabil yta för positionerna. Men om du vill prova på positionerna hemma bör du köpa ett yogablock i skum eller kork.
Vissa yogalärare rekommenderar också att man använder en yogaboll för vissa positioner. Detta gör att man kan sjunka djupare ner i ett utfall, vilket hjälper dig att avlasta knäna. Det hjälper dig också att uppnå en bekvämare sittställning. En annan viktig del avyogautrustningär träningsbollen. Att använda en träningsboll som stol kräver att du balanserar på den, vilket stärker din core. Flera yogastudior har bollar eller block tillgängliga för uthyrning.
Att välja enyogamattaär ett viktigt steg för att uppnå bättre resultat. Ett skumyogamattaär den perfekta träningsutrustningen för dig som vill stretcha dina muskler. Skummet ger den bästa dämpningen för det hårda golvet och ger grepp för händer och fötter. De flesta studior har dock mattor att hyra, och de kan vara mycket dyra. Även om du väljer att hyra en från en yogastudio kan du inte garantera att den är ren. Det är bäst att köpa en skummattayogamattaför hemmabruk.
Ett yogaband kan användas som ett styckeyogautrustningDenna utrustning kommer att träna kroppen för en mängd olika utmanande positioner genom att öka dess flexibilitet och styrka. När din kropp blir mer flexibel och starkare kommer den att kunna hålla de mer utmanande positionerna längre. Därför kommer motståndsband att hjälpa dig att utveckla dina färdigheter för svårare positioner. Du kommer att känna dig bättre och mer vältränad efter att ha använt dessa band. Ett motståndsband av hög kvalitet är en bra investering.
Yogahjulet är en relativt ny del avyogautrustningDenna stötta kan användas för att assistera i mer avancerade positioner. Dess rotationsrörelse hjälper till att öppna framsidan av kroppen och rulla ut ryggraden. Dessutom masserar och sträcker den hela ryggen. Den kan också användas för att förbättra balansen och hjälpa till med bakåtböjningar. Underarmsbalanser är också möjliga med hjälp av ett yogahjul. När det gäller motståndsband kan de fungera som en slags träningsutrustning.
Till skillnad från annan träningsutrustning kan yogablock och andra föremål användas somyogautrustningDe ska inte vara för tunga eller för små. Du ska kunna lyfta dem med en hand. Blocken och andra föremål ska också vara lätta att greppa. Du kan använda dem som rekvisita i positionerna, om du lyckas hålla balansen. Du kan öva på positionerna på väggen eller på gymmet. Du kan göra det så flexibelt som du vill.
Publiceringstid: 7 mars 2022