-
Avancerade träningsfärdigheter: fjädrande elastisk bandteknologi (TRX)
TRX betyder "helkroppsmotståndsövning" och kallas även "upphängningsträningssystem".Den har utvecklats av de tidigare US Navy SEALs.På grund av behovet av att upprätthålla ett gott fysiskt tillstånd på slagfältet, och även för att hantera många nödsituationer, suspenderar TRX...Läs mer -
Vilka är fördelarna med att träna Pilates?
Som en sportmetod som växte fram i Europa har Pilates blivit en världsomspännande sport för alla människor efter nästan ett sekel av utveckling.Pilates kombinerar yoga, stretching och en mängd olika kinesiska och västerländska träningsmetoder.Genom att stimulera de djupt sittande musklerna i kroppen...Läs mer -
Skillnaden mellan rephoppning och sladdlös
Nuförtiden gillar folk hopprep väldigt mycket.Han kan lära oss att varva den triviala tiden i våra liv för att uppnå effekten av att gå ner i vikt och stärka kroppen.Numera är hoppning uppdelad i två typer: hopphoppning och sladdlös hoppning.Vilken är ...Läs mer -
Vilka är funktionerna och fördelarna med våghastighetsboll
Bland träningsredskapen är våghastighetsbollen en av de bästa utrustningarna, och våghastighetsbollen är också en av de vanligaste utrustningarna.Samtidigt finns det många funktioner och fördelar med våghastighetsbollen, men många vet inte vilken effekt...Läs mer -
Rätt sätt att öppna magmusklerna i maghjulsträning?
Det vi ska diskutera idag är att använda bukhjulet för att träna magen.Du måste göra varje rörelse rätt.Om dina rörelser är felaktiga är det bäst att inte ta med honom i träningen.Så hur man använder maghjulet för att träna magmusklerna...Läs mer -
Hur man väljer en yogamatta.
När vi utövar yoga behöver vi alla yogatillbehör.Yogamattor är en av dem.Om vi inte kan använda yogamattor på ett bra sätt kommer det att ge oss många hinder för att utöva yoga.Så hur väljer vi yogamattor?Hur rengör man en yogamatta?Vad är klassificeringen av yogamattor?Om ...Läs mer -
Introduktion till användningen av yogaroller
Yogapelare kallas även foam rollers.Titta inte på deras oansenliga tillväxt, men de har en stor effekt.I grund och botten kan dessa svullna muskler och ryggvärk och benkramper på din kropp hjälpa dig att få det gjort!Även om yogakolumnen är väldigt användbar kommer den att få...Läs mer -
Hur man väljer ett sportbälte
1. Vad är ett midjebälte För att uttrycka det enkelt så skyddar midjebältet midjan genom att förhindra midjeskador under träning.När vi brukar träna använder vi ofta styrkan i midjan, så det är väldigt viktigt att skydda midjans säkerhet.Midjebältet kan hjälpa...Läs mer -
Det bästa motståndsbandet: uppgradera din träningsutrustning
Tygets öglemotstånd har en uppsättning av fem, och motståndet sträcker sig från superlätt till supertungt.Letar du efter ett enkelt och prisvärt sätt att integrera styrketräning i din dagliga träning?Ännu bättre, vill du kunna verka i...Läs mer -
Hur skiljer man latexrör och silikonrör?
Nyligen såg jag hur några vänners hemsidor skiljer på silikonrör och latexrör.Idag publicerade redaktören denna artikel.Jag hoppas att alla ska veta vilket som är silikonrör och vilket som är latexrör när man letar efter rör i framtiden.Låt oss ta en titt på det tillsammans...Läs mer -
Hur man använder pedalmotståndsband för att träna
Pedalmotståndsbandet är inte som det vanliga motståndsbandet som bara kan träna armar och bröst.Den kan också samarbeta med händer och fötter.Du kan träna armar, ben, midja, mage och andra delar.Samtidigt är fotbegränsningen relativt...Läs mer -
5 bästa stretchövningar efter träning för att slappna av dina spända muskler
Stretching är träningsvärldens tandtråd: du vet att du borde göra det, men hur lätt är det att hoppa över det?Att stretcha efter ett träningspass är särskilt lätt att underlätta - du har redan investerat tid i träningen, så det är lättare att ge upp när träningen är klar.Hur...Läs mer
