-
Hur man gör en Pull Up
För att lära dig hur man gör en pull up, börja med att hänga i en stång. Dra uppåt. Aktivera musklerna i mitten av den övre delen av ryggen och höj skulderbladen mot ryggraden.Kom ihåg att hålla armarna raka under hela rörelsen.Nyckeln är att behålla korrekt form och kontroll över din...Läs mer -
Bästa träningsmatta
Det finns många alternativ när du letar efter en träningsmatta. Fitnessmatta Du kan välja mellan yoga- eller pilatesmattor, gymutrustning eller fria vikter.En tjock, tät matta kan vara skrymmande och är svår att rulla ihop.För ett mindre utrymme, överväg att köpa en tunn matta med minimal...Läs mer -
En snabbguide till Power Band
Power Band är ett utmärkt träningsverktyg för en mängd olika applikationer, inklusive stretching, rehab, bodybuilding och till och med att dra uppåt.Motståndet från Power Band gör att du kan variera intensiteten och förstärka korrekta rörelsemönster medan du utför din ...Läs mer -
Hur man tränar med ett motståndsrör
Du har säkert undrat hur man tränar med ett motståndsrör. träningsmotståndsrör Här är några tips som hjälper dig att få ut det mesta av den här utrustningen.När du är redo att köpa ett motståndsrör, kom ihåg att läsa instruktionerna noggrant och känna till fördelarna med att använda o...Läs mer -
Varför tygmotståndsband är så bra
Tygmotståndsband är ett utmärkt träningsredskap för alla konditionsnivåer.De är vanligtvis halkfria och ger utmärkt motstånd mot benövningar.De är något dyrare än gummiband, men inte mycket.De flesta tygmotståndsband kostar mellan $10 per...Läs mer -
Hur man får ut det mesta av ett motståndsset
Bandresistenssetet är en utmärkt investering för personer som vill bygga sina muskler. Bandresistenssetet Vikten på varje band är justerbar, vilket gör det till ett idealiskt substitut för fria vikter.Oavsett din konditionsnivå kommer du att kunna tona dina bröst...Läs mer -
Motståndsband – hur man använder dem säkert och effektivt
Motståndsband är elastiska band som används för styrketräning.De används ofta för sjukgymnastik, hjärtrehabilitering och konvalescent från muskelskador.Genom att långsamt återuppbygga styrka gör dessa enheter det möjligt för individer att återhämta sig från sjukdom och skada...Läs mer -
Träningskondition för studenter
Många Princeton-studenter kämpar med sina fullspäckade scheman och att hitta tid att pressa in träningskondition i sina liv. träningskondition Med rätt planering och disciplin kan träning gynna ditt sinne och kropp och göra dig mer produktiv medan du studerar.En mo...Läs mer -
Gymkvalitet – Hur man väljer ett gymgolv
En av de viktigaste faktorerna för att bestämma kvaliteten på ett gym är dess golvbeläggning.gymkvalitet Ditt golv måste ge lämpliga förutsättningar för din favoritsport och få det att kännas välkomnande och bekvämt för alla användare.Ett bra gymgolv ger stötdämpning...Läs mer -
Viktig yogautrustning
Den viktigaste delen av yogautrustningen är en yogamatta.Du kan få ett skum eller träblock för under $10.Vissa människor föredrar kork eller träblock för mer stabilitet.De med en smalare bas kan användas för poser där båda händerna är på marken.Vissa människor föredrar...Läs mer -
Fördelarna med en yogagymnastikövning
Ett träningsprogram för yogagym kan vara ett bra sätt att hålla sig i form, men det är inte lika effektivt som ett traditionellt träningsprogram. yogagympa träning En yogaklass har inget schema, men det kräver en viss nivå av kondition.Du måste kunna förbinda dig till en viss tid...Läs mer -
De olika typerna av axelvaddar
Det finns flera olika typer av axelvaddar. olika typer av axelvaddar Det finns styva och sadelformade, samt lätta och böjliga.Dagens versioner är vanligtvis gjorda av skum, återupparbetad bomullsfilt och nonwoven polyesterfyllmedel.De ...Läs mer
