1. Vad är ett midjebälte
Enkelt uttryckt skyddar midjebältet midjan genom att förhindra midjeskador under träning.När vi brukar träna använder vi ofta styrkan i midjan, så det är väldigt viktigt att skydda midjans säkerhet.Midjebältet kan hjälpa oss att fixa vår stora ryggrad, och det kan också öka styrkan i ryggraden och öka kraften i träningen.
När vi gör styrkeövningar eller tyngdlyftningsövningar är midjebältets roll mycket stor, kan väl skydda kroppen under midjan, och se till att det finns tillräckligt med mängd under träning.Så när vi köper ett bälte måste vi välja ett bättre, som är bekvämare att bära på kroppen.
2. Varför bära ett bälte
När det gäller bälten tänker vi varför vi använder bälten?Faktum är att effekten av att bära bälte är väldigt enkel, vilket är att spänna magen, öka trycket på midjan och förhindra att kroppen svänger för mycket under träning och orsakar skador.
3. Bandtid
I allmänhet behöver vi inte ett bälte när vi tränar.Normala övningar är relativt lätta, och de börjar träna utan några tyngre saker på kroppen, så under normala omständigheter blir det inga skador.Men när vi tränar styrketräning kommer ryggraden att vara mycket pressad, den här gången behöver vi bära ett bälte.Det kan ses att vi inte behöver bära bälte någon gång, speciellt under träning.Vi behöver bara ett bälte när belastningen är relativt tung.
4. Midjebandets bredd
När vi väljer ett bälte väljer vi alltid ett bredare bälte, så vi känner alltid att ju bredare bälte desto bättre.Det är faktiskt inte så.Bredden på midjebandet kontrolleras vanligtvis inom 15 cm, så att den inte överskrids.Om den är för bred kommer den lätt att påverka de normala aktiviteterna och dimensionerna på vår kroppsbål.Därför räcker det med att se till att den viktiga platsen är skyddad när du bär den.
5. Bältes täthet
Många tycker om att dra åt bältet när de har bältet på sig, och tänker att detta kan påskynda kroppens träningseffekt, göra det lättare att gå ner i vikt och träna den perfekta muskellinjen, men det är skadligt att göra det.När vi tränar är kroppen själv i ett tillstånd av accelererad förbränning, och mängden andning är också tyngre.Om bältet dras åt vid denna tidpunkt är det lätt att försvåra andningen, vilket inte bidrar till den långvariga träningen.
6. Långtidsslitage
Vi ser ofta att många använder midjebälten när de tränar.Så kommer människor som tränar regelbundet att bära ett midjebälte under lång tid för att öka effekten av träning?Resultatet är precis det motsatta.Eftersom midjeskyddsbältet stramar åt kroppen av vår midja och skyddar dem från träning, måste midjeskyddsbältet bäras i rätt tid och lämplig mängd.
Det rekommenderas att inte använda ett bälte när vikten inte är för hög.Fördelen med bältet är att det kan hjälpa dig att stabilisera core och skapa en stel struktur, men nackdelen är att det hjälper dig att inte få din core träning, och det blir värre och värre.Det är bättre att använda läder för tyngre vikt.Generellt sett är det inga problem när det gäller kostnadsprestanda.
Posttid: 2021-09-22