YogaAIDS uppfanns ursprungligen för att låta nybörjare med begränsad kropp njuta av yoga.Och låt dem lära sig yoga steg för steg.Iyogaöva, måste vi använda yoga AIDS vetenskapligt.Det kan inte bara hjälpa oss att slutföra framstegen i asanas, utan också undvika onödiga skador.Ta din yogaträning till nästa nivå säkert och effektivt.
Vanligt använda yogahjälpmedel: yogamatta, yogablock, yogabälte, yogaboll, yogapelare, etc. Låt oss ta en titt.
A yoga mattaär nödvändig utrustning för yogaträning.Den har egenskaperna skydd, vattenabsorption, sterilisering, halkskydd och massage.Dessutom kan yoga MATS skydda ryggraden, höftbenen, knäna, armbågarna och andra områden som ofta vidrör marken.Yogamattor skyddar ryggraden, höftbenen, knäna, armbågarna och andra områden som ofta nuddar marken.
Om valet,yoga mattalängden bör inte vara kortare än höjden, bredd är inte axelbredd.Allmänna primära yogautövare kan välja en tjockare matta, till exempel 6-8 mm tjocklek.Det kan preliminärt anpassa och skydda kroppen.Avancerade utövare kan välja en tjocklek på cirka 3-6 mm.Detta är också den vanligaste tjockleken på marknaden.Erfarna utövare kommer att välja 1,5-3 mm tunna kuddar.Den kan känna marken tillräckligt för att hålla sina rörelser stabila.Naturligtvis kan utövare välja rätt efter olika behov.
Yoga tegelstenär ett verktyg för nybörjare yogautövare och de med dålig flexibilitet.Det kan hjälpa till att justera hållningen och hjälpa kroppen att uppnå vissa rörelser.Yogategelstenar kan hjälpa oss att stödja olika delar av kroppen.Om du inte haryoga tegelstenar, använd tjockare böcker istället.Du kan använda tegelstenar för att göra övergångar när du gör grundläggande yogaställningar som frontställningar där dina händer inte kan nå golvet.När du gör halvmånetyp, när greppbalansen inte är tillräckligt stabil, kan du använda tegelövergång.
Yoga stretcharanvänds för att öka kroppens längd och position.Detta kan fördjupa djupet av asanas och slappna av i kroppen.Exempel inkluderar tjurens ansikte, sittställningen och framåtböjen, som alla använder sträckband för att lägga till längd.
Stretchbältet, också känd somyogarep, är inte elastisk.Dessutom hjälper det musklerna och benen att sträcka ut och förlänga hållningen.Den fäster också kroppen med en förlängningsrem, vilket frigör båda händerna för mer utsträckt rörelse.Välj förlängningen för att bälte det bästa valet av denna typ av dubbelspänne.Nybörjare är inte bekanta med eller kan inte uppnå allmänna yogarörelser.Om du lägger till några extra verktyg, och vägledning av en yogalärare, kan du vara mer bekväm!Den kan användas som fotlyft eller midjestöd när man tränar midjeböjning eller benförlängning.
A yogabolläven känd som en fitnessboll är ett slags bollsportverktyg med sportfitness.Det kan förbättra kroppens känsla av balans och muskelkontroll och därmed förbättra flexibiliteten och koordinationen.Det sträcker också ut kroppen och ökar uthålligheten i extremiteterna och ryggraden.Ayogabollär en bra övning för balans, stabilitet och core.
Deyoga kolumnäven kallad "skumaxeln" är gjord av EVA/PVC och andra material.Dess hårdhet är måttlig, lämplig för nybörjare och personer som har tränat ett tag.För närvarande används det flitigt inom avslappning, uppvärmning och träning av kärnmuskel.Det förbättrar duktiliteten hos mjukvävnad och har effekten av att sträcka muskler.Massage kan släppa muskelspänningar och eliminera muskelsmärta.
I själva verket, förutom ovanstående små utrustningshjälpmedel, utanför Yoga, är den bästa användningen väggen, väggen är den bästa yogaläraren.
Posttid: 2022-09-22