YogaAIDS uppfanns ursprungligen för att låta nybörjare med begränsade kroppar njuta av yoga. Och låta dem lära sig yoga steg för steg.yogaNär vi utövar yoga behöver vi använda yogahjälpmedel vetenskapligt. Det kan inte bara hjälpa oss att fullborda framstegen i asanas, utan också undvika onödiga skador. Ta din yogapraktik till nästa nivå på ett säkert och effektivt sätt.
Vanligt förekommande yogahjälpmedel: yogamatta, yogablock, yogabälte, yogaboll, yogapelare, etc. Låt oss ta en titt.
A yogamattaär nödvändig utrustning för yogapraktik. Den har egenskaper som skydd, vattenabsorption, sterilisering, halkskydd och massage. Dessutom kan yogamattor skydda ryggraden, höftbenen, knäna, armbågarna och andra områden som ofta vidrör marken. Yogamattor skyddar ryggraden, höftbenen, knäna, armbågarna och andra områden som ofta vidrör marken.
På valet,yogamattaLängden bör inte vara kortare än höjden, bredden får inte vara axelbrett. Vanliga yogautövare kan välja en tjockare matta, till exempel 6-8 mm tjock. Den kan preliminärt anpassa sig och skydda kroppen. Avancerade utövare kan välja en tjocklek på cirka 3-6 mm. Detta är också den vanligaste tjockleken på marknaden. Erfarna utövare väljer 1,5-3 mm tunna dynor. Den kan känna av marken tillräckligt för att hålla rörelserna stabila. Naturligtvis kan utövare välja rätt matta utifrån olika behov.
Yogategelstenär ett verktyg för nybörjare inom yoga och de med dålig flexibilitet. Det kan hjälpa till att justera hållningen och hjälpa kroppen att utföra vissa rörelser. Yogaklossar kan hjälpa oss att stödja olika delar av kroppen. Om du inte haryogaklossar, använd tjockare böcker istället. Du kan använda tegelstenar för att göra övergångar när du gör grundläggande yogapositioner som framåtpositioner där dina händer inte kan nå golvet. När du gör halvmåneformad yoga, när greppbalansen inte är tillräckligt stabil, kan du använda tegelövergångar.
Yogasträckoranvänds för att öka kroppens längd och position. Detta kan fördjupa djupet i asanas och avslappna kroppen. Exempel inkluderar tjuransiktet, sittande ställning och framåtböjning, som alla använder stretchband för att öka längden.
Stretchbältet, även känd somyogarep, är inte elastisk. Dessutom hjälper den muskler och ben att sträckas ut och förlänga hållningen. Den fäster också kroppen med en förlängningsrem, vilket frigör båda händerna för längre rörelser. Välj förlängningsbältet som det bästa valet av denna typ med dubbla spännen. Nybörjare är inte bekanta med eller kan inte utföra allmänna yogarörelser. Om du lägger till några hjälpverktyg och vägledning från en yogalärare kan du känna dig bekvämare! Den kan användas som fotlyft eller midjestöd när du övar midjeböjning eller bensträckning.
A yogabollÄven känd som en fitnessboll är ett slags bollsportsredskap med sportkondition. Det kan förbättra kroppens balans och muskelkontroll, vilket förbättrar flexibilitet och koordination. Det sträcker också kroppen och ökar uthålligheten i lemmar och ryggrad.yogabollär en bra övning för balans, stabilitet och core.
DeyogakolumnÄven kallad "skumaxeln" är tillverkad av EVA/PVC och andra material. Dess hårdhet är måttlig, lämplig för nybörjare och personer som har tränat ett tag. För närvarande används den flitigt för avslappning, uppvärmning och träning av coremusklerna. Den förbättrar mjukvävnadens duktilitet och har en stretcheffekt på musklerna. Massage kan lossa muskelfasciaspänningar och eliminera muskelsmärta.
Faktum är att förutom ovanstående små hjälpmedel, vid sidan av yoga, är väggen den bästa läraren i yoga.
Publiceringstid: 22 sep-2022