Vill du förbättra din Pilatesrutin? I den här guiden går vi igenom6 bästa Pilates reformer-maskinernaför att hjälpa dig hitta den perfekta utrustningen för dina hemmaträningspass.
✅ Förstå Pilates Reformer
DePilates-reformatorär en av de mest mångsidiga och effektiva träningsredskapen som används inomPilates-metodenDen utvecklades avJoseph Pilatesi början av 1900-talet för att hjälpa till med rehabilitering, men med tiden har det blivit ett centralt verktyg i både rehabiliterings- och fitnessmiljöer. Här är en sammanfattning av vad en Pilates-reformer är, hur den fungerar och varför den är så effektiv för att främja fysisk kondition.
A Pilates-reformatorär en stor utrustningsdel som består av englidande vagnmonterad på enram, som använderfjädrarför motstånd. Reformern är utformad för attstärka, stretcha och justera kroppengenom att utnyttja Pilates principer. Maskinen är utrustad med enfotstång, axelvaddar, remmarochjusterbara fjädraratt modifiera resistansnivåerna.
Reformatorn arbetar genom attanvända fjädrar för motstånd, som kan justeras för att ge lättare eller tyngre motstånd beroende på användarens konditionsnivå eller specifika träningsmål. Grundprincipen är attflytta vagneni olika riktningar medan motståndet från fjädrarna används för att rikta in sig på olika muskelgrupper.PilatesövningarPå reformern fokuserar man på styrka, flexibilitet, balans och bålstabilitet.
✅ Hur väljer man den bästa Pilates Reformer-maskinen?
När du väljer enPilates-reformatorFör ditt hem eller din studio är det viktigt att överväga olika faktorer för att säkerställa att maskinen passar ditt utrymme, din konditionsnivå och din budget. Nedan tar vi upp de viktigastefaktorer att beaktaoch förklara de olikatyper av reformatorertillgängliga på marknaden.
Faktorer att beakta
1. Utrymmeskrav: Hopfällbara kontra icke-hopfällbara alternativ
Vikbara ReformersOm du har begränsat utrymme,hopfällbara Pilates-reformatorerär ett bra alternativ. Dessa maskiner kan enkelt förvaras efter användning, ofta genom att vikas på mitten eller rullas ihop till en kompakt form. Detta är idealiskt för små hem eller lägenheter.
● Exempel: Stamina AeroPilates Reformer 379 är hopfällbar, vilket gör den till ett utmärkt val för personer med begränsat utrymme.
Icke-vikbara reformatorerDessa tenderar att vara robustare och används oftare i professionella studior eller för långvarig användning. De kräver dedikerat utrymme i ditt hem men erbjuder vanligtvis fler funktioner, bättre hållbarhet och en smidigare upplevelse överlag.
● Exempel: Balanced Body Allegro Reformer är inte vikbar och ger en förstklassig, professionell upplevelse.
2. Hållbarhet och byggkvalitet
En Pilates-reformer bör vara byggd för att hålla länge, särskilt om du planerar att använda den ofta. Leta efter maskiner tillverkade av högkvalitativa material somträ, aluminium eller stål.
Trä Pilates ReformersTenderar att vara estetiskt tilltalande och ge en mer traditionell känsla. De tenderar också att vara tystare och smidigare.
Pilates Reformers i aluminium/stålErbjuder större hållbarhet och väger ofta mindre. Dessa är bättre för tung, intensiv användning.
3. Fjäderkonfigurationer och motståndsnivåer
FjädersystemReformer Pilates använder fjädrar för att ge motstånd, och antalet och konfigurationen av dessa fjädrar påverkar den tillgängliga motståndsnivån. Maskiner levereras vanligtvis medjusterbara fjädrarför att tillgodose olika konditionsnivåer.
FjädermotståndSäkerställ attpilatesreformatorhar en mängd olika motståndsnivåer för att passa både nybörjare och avancerade användare. För nybörjare kan lägre motståndsnivåer vara mer lämpliga, medan avancerade användare kanske föredrar mer utmanande inställningar.
4. Komfort (Vaddering, Justerbarhet av fotstången etc.)
StoppningLeta efter maskiner med högdensitetsskumstoppning som är bekväm för långa träningspass.
Justerbar fotstångEn helt justerbar fotstång är viktig för att ge flera alternativ för olika övningar och säkerställa komfort för personer i alla storlekar.
AxelskyddSe till att reformern har ordentligt vadderade axelvaddar för att förhindra obehag under övningar.
5. Prisintervall och valuta för pengarna
Pilates-reformers varierar i pris frånbudgetmodeller tillavancerad professionellmaskiner. Budgetmodeller kan erbjuda färre funktioner men är en bra utgångspunkt för nybörjare. Premiummaskiner har ofta ytterligare funktioner, bättre hållbarhet och en smidigare upplevelse.
●Budget: 300–600 dollar
●Mellanklass600–1 500 dollar
●Lyxigt: 1 500–3 000 kr+
Tänk på det totala värdet du får för priset – en delbilligare pilates reformerserbjuder fortfarande stort värde, medan avancerade modeller är idealiska för seriösa entusiaster eller professionell användning.
6. Enkel montering och användning
MonteringVissa pilates-reformers kan kräva mer tid eller expertis för montering, medan andra levereras helt eller delvis monterade. Kolla användarrecensioner för att se hur enkel monteringsprocessen är.
Justerbarhet och driftLeta efter pilatesreformatorer som ärlätt att justeraför olika övningar, särskilt för fotstång, fjädrar och nackstöd. Enkla justeringar gör din träning mer flytande och njutbar.
Typer av Pilates-reformatorer
Kommersiella kontra hemmabruksmodeller
Kommersiella reformatorerDessa maskiner är byggda för hög användning, ofta iprofessionella PilatesstudiorDe är extremt hållbara, med högkvalitativa komponenter och en högre prislapp. Om du investerar ien reformator för en professionell studioeller vill ha något som tål intensiv användning, är det här rätt val.
● Exempel: Balanced Body Studio Reformer – Utformad för kommersiellt bruk, med avancerade funktioner och hållbarhet.
HemanvändningsreformatorerDessa maskiner är utformade för personligt bruk och är vanligtvis mer kompakta och prisvärda. Även om de kan sakna en del av de exklusiva funktionerna hos kommersiella modeller, erbjuder de fortfarande utmärkt kvalitet och värde för hemmaträningsentusiaster.
● Exempel: Stamina AeroPilates 556 Reformer – Ett budgetvänligt alternativ perfekt för hemmabruk.
Funktioner för nybörjare kontra avancerade användare
För nybörjareVäljen pilatesreformatorsom erbjuder användarvänlighet, justerbart motstånd och komfortfunktioner. För nya användare skulle en pilatesmaskin med enkla justeringar, en bra instruktionsmanual och ett rimligt pris vara idealisk.
● Exempel: ProForm Pilates Reformer är utmärkt för nybörjare, med enkla funktioner och lätta justeringar.
För avancerade användareAvancerade användare kanske vill ha en reformer-pilates med fler motståndsinställningar, en justerbar vagn och högkvalitativa material. Dessa användare kan också föredra modeller med fler träningsalternativ och längre ramar för att passa mer komplexa rutiner.
● Exempel: Merrithew SPX Reformer är ett utmärkt alternativ för avancerade användare som behöver en maskin med mångsidigt motstånd och en professionell känsla.
✅ De 6 bästa Pilates Reformer-maskinerna
1. Bästa totalt sett - Merrithew At Home SPX Reformer-paket
| Fördelar | Nackdelar |
| Professionell byggkvalitet | Dyrt för nybörjare |
| Justerbara fjädrar för olika motståndsnivåer | Kräver dedikerat utrymme |
| Levereras med ytterligare tillbehör (reformerbox, risers, etc.) | Montering kan vara tidskrävande |
Viktiga funktioner:
● 4 nivåer av fjädermotstånd
● Mångsidig och justerbar fotstång
● Inkluderar tillbehör som en reformerbox och en lång box
● Jämn och tyst drift
Bäst för: Användare som vill ha enhögkvalitativ, professionell reformerför hemmabruk.
Pris: Runt2 295 dollar(beroende på paketalternativ)
Varför det är en av de bästa:
DeMerrithew SPX Reformer-paketerbjuder enkomplett Pilates-system för hemmabruk, med professionella funktioner. Den är mycket hållbar, anpassningsbar och stöds av det välrenommerade varumärket Merrithew, som används flitigt i studios.
2. Bäst för nybörjare – Balanserad Body Allegro Reformer
| Fördelar | Nackdelar |
| Användarvänlig och lätt att använda | Priset kan vara högt för instegsköpare |
| Justerbar till olika konditionsnivåer | Kanske inte lika kompakt som andra alternativ |
| Utmärkt för både hemmabruk och studiobruk | Behöver stort förvaringsutrymme när det inte används |
Viktiga funktioner:
● Anpassningsbara fjädrar för olika motståndsnivåer
● Vadderade axelstöd och smidig glidande vagn
● Kompakt design med portabilitet i åtanke
Bäst för: Nybörjare som precis har börjat träna Pilates och behöver en mångsidig och lättanvänd reformer.
Pris: Runt2 295 dollar
Varför det är en av de bästa:
DeBalanserad kroppsallegroreformerär perfekt för nykomlingar och erbjuder enenkel introduktion till Pilates med utmärkt justerbarhet, komfort och värde. Den har ett rykte om sig att vara både hållbar och enkel att använda, vilket gör den idealisk för nybörjare.
3. Bästa prisvärda - Lagree Micro Reformer
| Fördelar | Nackdelar |
| Prisvärd prispunkt | Mindre än fullstora reformatorer |
| Kompakt och bärbar design | Kanske inte ger tillräckligt motstånd för avancerade användare |
| Enkel montering och förvaring | Begränsade tillbehörsalternativ |
Viktiga funktioner:
● Kompakt och hopfällbar för enkel förvaring
● Perfekt för små utrymmen och hemmaträning
● Inkluderar motståndsband för ytterligare övningar
Bäst för: Personer som letar efter enbudgetvänligreformer som fortfarande erbjuder träning av hög kvalitet.
Pris: Runt1 095 dollar
Varför det är en av de bästa:
DeLagree Micro Reformerär ett budgetvänligt alternativ som inte kompromissar med prestandan. Det är perfekt för dig som har begränsat utrymme men ändå vill ha enkvalitets Pilates-reformatorutan att ruinera sig.
4. Bäst för små utrymmen - Align Pilates F3 Folding Reformer
| Fördelar | Nackdelar |
| Hopfällbar för enkel förvaring | Mindre storlek kan vara mindre stabil för intensiva träningspass |
| Lätt och bärbar | Begränsade tillbehör ingår |
| Lämplig för hemmabruk | Kan kännas mindre hållbar jämfört med tyngre maskiner |
Viktiga funktioner:
● Fälls enkelt ihop för kompakt förvaring
● Lätt och enkel att flytta
● Högkvalitativ ramkonstruktion för stabil träning
Bäst för: Användare med begränsat utrymme som behöver enplatsbesparande lösning.
Pris: Runt1 895 dollar
Varför det är en av de bästa:
DeAlign Pilates F3 Vikbar Reformerär ett utmärkt val för alla som bor i små utrymmen. Dessvikbar designinnebär att du enkelt kan förvara den när den inte används, utan att kompromissa för mycket med stabilitet eller prestanda.
5. Bästa högteknologiska Pilates-reformatorn för fitness
| Fördelar | Nackdelar |
| Smart teknikintegration med en app | Kräver Wi-Fi och en mobil enhet för full funktionalitet |
| Inbyggda träningspass och spårning | På den dyrare sidan |
| Erbjuder feedback i realtid och personliga program | Begränsad justerbarhet jämfört med andra |
Viktiga funktioner:
● Smart teknik med inbyggda videoträningspass och feedback i realtid.
● Spårar ditt formulär och ger personliga rekommendationer.
● Elegant, modern design som integrerar teknik sömlöst.
Bäst för: Tekniskt kunniga användare som vill ha enhögteknologisk reformatormed smarta funktioner.
Pris: Runt2 295 dollar
Varför det är en av de bästa:
DeFrame Fitness Pilates Reformerkombinerar ett modernt, teknikdrivet tillvägagångssätt medtraditionell PilatesDess inbyggda träningspass och feedback i realtid gör den idealisk för användare som söker en mer interaktiv, datadriven upplevelse.
6. Bästa Advanced-Sportline Superior Cadillac Reformer
| Fördelar | Nackdelar |
| Maskin av professionell kvalitet | Dyrt för personligt bruk |
| Högt motstånd och fjäderalternativ | Större och mindre portabel |
| Inkluderar Cadillac-funktionalitet för ytterligare övningar | Kräver mer utrymme för installation och användning |
Viktiga funktioner:
● Reformer i Cadillac-stil, som erbjuder fler träningsalternativ.
● Kraftiga fjädrar och justerbart motstånd.
● Solid konstruktion med en stor, stabil ram.
Bäst för:Avancerade utövareeller pilatesinstruktörer som behöver enhögpresterande maskin.
Pris: Runt3 500 dollar
Varför det är en av de bästa:
DeSportline Superior Cadillac Reformerär ett utmärkt val för seriösa Pilatesutövare eller professionella studios. Den erbjuder ett brett utbud av övningar medCadillacs funktionalitet, inklusive pull-up-stänger, trapets och ytterligare tillbehör för mer komplexa övningar
Vi är fast beslutna att ge exceptionellt stöd och
förstklassig service när du än behöver det!
✅ Pilates Reformer-set: Vad ingår?
När man köper enPilates-reformator, denuppsättninginkluderar vanligtvis viktiga tillbehör utformade för att förbättra dinträningsupplevelseLåt oss gå igenom vad som vanligtvis ingår i enPilates reformer-set, diskutera några vanligaskillnader i tillbehörmellan modeller, och förklara vikten avvårfärgerochanpassningsalternativför vissa köpare.
Typiska tillbehör som medföljer Pilates Reformer-setet
1. Remmar (fotremmar och handremmar)
FotremmarDessa är vanligtvis gjorda av nylon eller läder och fästs vid fotstången eller vagnen. De ger motstånd för övningar som tränar benen, såsom fotarbete och bencirklar.
HandremmarAnvänds för överkroppsövningar, dessa remmar är vanligtvis justerbara och fästa vid maskinens takram. De möjliggör kontrollerad rörelse under övningar som bicepscurls, bröstpress och tricepsextension.
2. Handtag
De flesta reformatorer kommer meden uppsättning handtagsom kan fästas på remmarna. Dessa handtag är särskilt användbara för övningar som fokuserar på arm-, bröst- och axelrörelser. Vissa reformers har avtagbara handtag, medan andra har inbyggda.
3. Fotstång
Defotstångär en viktig del av en reformer. Den är justerbar i höjd och bredd för att passa olika kroppstyper och ge stöd under övningar. Fotstången fungerar som en förankringspunkt för dina fötter i mångaPilatesrörelser andär ofta vadderad för komfort.
4. Nackstöd
Många reformatorer kommer med enjusterbart nackstödför att förbättra komfort och kroppshållning under övningar. Detta är särskilt viktigt förnackstödvid utförande av rörelser som ryggradssträckningar eller magträning.
5. Axelskydd
Axelskyddger extra dämpning och stabilitet under träningen. De hjälpersäkra dina axlarmedan du utför övningar, vilket säkerställer korrekt hållning och minskar belastningen.
6. Fjädrar
Fjädrarär en viktig del av Pilates-reformern, som germotståndför övningarna. Antalet och färgen på fjädrarna varierar beroende på modell, och varje fjäder erbjuder olika motståndsnivåer (lätt till tung).
7. Reformerbox och lång box
Vissa reformatorer, särskilt mer avancerade modeller, har enreformeringslådaochlång låda, vilka är extra tillbehör som används för en mängd olika övningar, sombagagelyftar, dragövningarochsträcker sigDessa lådor ger extra höjd och stöd för en mängd olikaPilatesrörelser.
8. Matta eller dyna
Några reformatorer kommer med enmatta eller underläggför ökad komfort, särskilt för övningar som utförs på golvet eller under stretchövningar. Detta är vanligare med reformers som syftar till attvid hemmabruk.
Skillnader mellan modeller vad gäller tillbehör
1. Avancerade tillbehör för mer avancerade modeller
Premiumreformers, som de frånMerrithewellerBalanserad kropp, ofta medföljandeytterligare bilagorsom denreformeringslådaellertrapetssystem, vilket utökar utbudet av tillgängliga övningar. Dessa tillbehör är särskilt användbara för avancerade utövare och studioägare.
2. Anpassningsalternativ
Vissa märken erbjuderanpassningsalternativför handtag, fotstänger och till och medvårfärger(som vi kommer att diskutera nedan), vilket kan vara viktigt för dem som vill ha enpersonlig Pilates-upplevelse eller vill matcha sin reformer med annan träningsutrustning i hemmet eller i studion.
3. Justerbarhet
Modeller somBalanserad kroppsallegroellerMerrithew SPXhaflera fjäderinställningarochhöjdjusterbara fotstängerDessa justeringar möjliggör ett bredare utbud av övningar och bättreinriktning, som tillgodoser olika kroppstyper och konditionsnivåer.
4. Specialtillbehör för små utrymmen
För användare medbegränsat utrymme, vissa reformatorer (somAlign Pilates F3 Vikbar Reformer) levereras med minimala tillbehör men har envikbar designvilket gör lagring enklare utan att offra för mycket funktionalitet.
Vårfärger – Varför anpassningsalternativ är viktiga för vissa köpare
1. Funktionellt värde
Devårfärgerrepresenterar vanligtvis olika resistansnivåer:
●Röd: Högre motstånd.
●BlåMedelhög motståndskraft.
●GulLjusbeständighet.
Vissa pilatesreformers, som Merrithew eller Balanced Body, erbjuder en rad vårfärger, vilket gör att användarna enkelt kan identifiera ochjustera motståndsnivåernaunder träningen. För avancerade utövare eller instruktörer, att haolika färgkodade fjädrarkan effektivisera träningspassen, göra dem mer effektiva och säkerställa ett jämnt motståndsflöde.
2. Estetik och personalisering
Förmågan attvälj vårfärger(i vissa modeller) låter användarna ge sin reformer en personlig touch. Detta är särskilt viktigt i en studiomiljö där utrustningen ofta är synlig.
● Merrithew erbjuder till exempel olika vårfärger som användare kan välja mellan när de köper sin reformer, vilket ger den ett mer skräddarsytt och professionellt utseende.
Många köpare uppskattarvisuell attraktionskraftatt matcha vårfärgerna med resten av deras träningsutrymme, vilket bidrar till ett sammanhängande och väldesignat träningsområde.
3. Varumärkes- och studioanpassning
Vissa avancerade pilatesreformers tillåter köpare attvälj egna vårfärgeratt matchavarumärkesbyggandeeller inredning av derasPilatesstudioDetta är inte bara funktionellt utan ocksåestetisk, vilket ger en unik touch som sticker ut.
✅ För- och nackdelar med att köpa en Pilates Reformer för hemmabruk
Att bestämma om man ska investera i enPilates-reformatorför hemmabruk krävs vägningfördelarmotnackdelarHär är en sammanfattning av båda sidorna för att hjälpa dig att fatta ett välgrundat beslut.
Fördelar med att köpa en Pilates Reformer hemma
1. Bekvämlighet och flexibilitet
●Åtkomst när som helstEn av de största fördelarna ärflexibilitetatt träna när du vill, utan att behöva pendla till ett gym eller en studio. Oavsett om det är tidigt på morgonen eller sent på kvällen, är din reformer alltid tillgänglig.
●KonsistensMed en pilatesreformer hemma är det lättare att hålla sig konsekvent med din pilatesträning, eftersom den finns där när du behöver den.
●Ingen schemaläggningDu är inte bunden till ett schema, så du kan öva i din egen takt ocharbeta runt din livsstil.
2. Sekretess
●Träningspass privat: Apilatesreformatorhemma kan du utöva pilates i ditt eget utrymme, utan pressen från andra människor som tittar på. Detta kan vara särskilt tilltalande för dem som precis har börjat eller känner sig osäker i en gruppklassmiljö.
●Personlig rutinDu kan skräddarsy dina träningspass baserat på dina personliga träningsmål och komfortnivå, utan att känna dig stressad eller behöva följa ett grupptempo.
3. Långsiktiga kostnadsbesparingar
●Undvika studioavgifterMedan den initiala kostnaden förköp av en pilates reformerkan vara betydande, men med tiden kan det spara dig från löpande medlemsavgifter till studion, kursavgifter eller hyror av individuella reformerinstrument.
●EngångsinvesteringNär den väl är köpt kan du använda pilates reformern på obestämd tid, vilket gör den till enkostnadseffektiv långsiktig lösningjämfört med att betala för medlemskap i gym eller pilatesstudio.
Nackdelar med att köpa en Pilates Reformer hemma
1. Hög initial investering
●KostaEn av de största nackdelarna ärförskottskostnadHögkvalitativa reformatorer kan variera från800 till 3 000 dollar, beroende på märke, funktioner och tillbehör. Detta kan vara en betydande ekonomisk förpliktelse för vissa individer.
●Ytterligare kostnaderDu kan behöva köpa tillbehör separat, till exempelen reformerlåda, fjädrar, ellerdynor, vilket kan öka den totala kostnaden.
2. Utrymmeskrav
●Lagringsutrymme: Pilates Reformerskan ta upp en avsevärd mängd plats. Även om det finnsvikbarochkompakta modeller, många är fortfarande skrymmande och kräver dedikerat utrymme för både användning och förvaring. Om du har ett litet vardagsrum kan det vara svårt att hitta plats för en reformer utan att tränga ihop ditt hem.
●Uppställning och förvaringÄven hopfällbara reformers kan vara besvärliga att sätta upp och förvara varje gång, vilket kan göra dem mindre tilltalande om du saknar tillräckligt med utrymme.
3. Montering och underhåll
● MonteringVissa pilatesreformers kan vara svåra att montera, särskilt större eller mer komplexa modeller. Om du inte är händig kan du behöva professionell hjälp för att montera dem.
●UnderhållMed tiden kommer reformatorn att behöva underhåll, såsom justering av fjädrar, rengöring och eventuellt byte av slitna delar. Detta kan ökalångsiktig kostnadoch olägenhet.
✅ Slutsats
Nu när du har utforskat det bästaPilates reformermaskinerför olika behov, överväg vilken modell som passar dina träningsmål och utrymmeskrav. Oavsett om du letar efter enkompakt alternativeller enhögteknologisk reformator, finns det ett alternativ som kommer att lyfta din pilatesträning.
Redo att ta din pilatesträning till nästa nivå?Kontakta ossför att välja den reformer som passar dig bäst och börja arbeta mot dina träningsmål idag!
Prata med våra experter
Kontakta en NQ-expert för att diskutera dina produktbehov
och börja med ditt projekt.
✅ Vanliga frågor om Pilates Reformer
Vilken storlek på utrymme behöver jag för en Pilates reformer?
För enPilates-reformatorhemma behöver ducirka 40 till 50 kvadratfotav utrymme. Detta ger tillräckligt med utrymme för reformeraren och fri rörlighet under övningar som fotarbete och stretching. Om du har envikbar reformator, du kan använda ett något mindre område, men se till att det finns tillräckligt med utrymme runt maskinen för säkerhet och komfort.
Hur länge håller en Pilates-reformer med rätt skötsel?
Med rätt omsorg, enPilates-reformatorkan hålla10–20 år. Men delar somhjulbör bytas ut varje5 år, fjädrarvarje2–3 årochtågvirkevarje5 årför att bibehålla optimal prestanda. Regelbundet underhåll säkerställer att reformatorn håller sig i gott skick i många år.
Behöver jag professionell hjälp för att montera pilatesreformern?
Oavsett om du behöver eller inteprofessionell hjälpAtt montera din Pilates-reformer beror på flera faktorer, inklusivemodelldu har köpt, dinkomfortnivå med montering, och denreformatorns komplexitetsig själv. Låt oss gå igenom för- och nackdelarna med att montera det själv kontra att anlita en professionell.
Kan man göra reformer pilates utan instruktör?
Ja, det kan du görareformator Pilatesutan instruktör. De flesta övningar på reformern är säkra att göra ensam. Även om det är bra att ha någon som visar dig rätt teknik för saker som att få fötterna i remmarna första gången, är det inte absolut nödvändigt. Med rätt instruktioner och försiktighet kan du öva effektivt på egen hand.
Vilka är nackdelarna med Pilates Reformer?
Nackdelarna medPilates-reformatorinkluderakosta, eftersom klasser kan vara dyrare jämfört med andra träningsalternativ. För att verkligen maximera fördelarna rekommenderas det dessutom att göraminst 2-3 sessioner per vecka, vilket kanske inte är genomförbart för alla på grund av tids- eller budgetbegränsningar. Reformer Pilates är visserligen effektiv, men den är inte för alla.
Är det värt att ha en Pilates Reformer hemma?
Att ha enPilates-reformatorhemma är det värt det om du menar allvar med att förbättra din träning och har gjort Pilates i flera år. Det kan vara ett bra tillskott till din Pilatesstudio hemma. Men om du är nybörjare eller osäker på att bestämma dig för regelbundna pass kan investeringen leda tillköparens ånger.
Räcker det med Reformer Pilates 3 gånger i veckan?
Ja,3 gånger i veckanavreformator Pilatesär tillräckligt för märkbara framsteg. Även om ett pass i veckan är bra,2-3 sessioner per veckarekommenderas för betydande förbättringar av muskeltonus, hållning och smärtlindring.
Hur lång tid tar det innan man ser resultat av Reformer Pilates?
Du kan börja märka förbättringar istyrkaochrörlighetinom bara några få sessionerreformator PilatesFör synliga förändringar i kroppen tar det vanligtvis cirka12 veckorav konsekvent praxis. Reformern är särskilt effektiv för att byggamagstyrka, men det erbjuder också övergripande fördelar.
Är Reformer Pilates bättre än yoga?
Du kan börja märka förbättringar istyrkaochrörlighetinom bara några få sessionerreformator PilatesFör synliga förändringar i kroppen tar det vanligtvis cirka12 veckorav konsekvent praxis. Reformern är särskilt effektiv för att byggamagstyrka, men det erbjuder också övergripande fördelar.
Publiceringstid: 4 juli 2025