Pilates har vuxit till ett globalt fitnessfenomen, känt för sin förmåga att förbättrabålstyrka, flexibilitet, hållning, och överlagfysisk medvetenhetDet erbjuder något för alla, oavsett om du är ennybörjare, återhämtar sig från en skada, eller enerfaren atletAllt eftersom Pilates har utvecklats har den förgrenat sig till två huvudformer:Reformer Pilates(som använder specialiserade Pilatesmaskiner) ochKlassisk Pilates(främst fokuserat på mattebaserade övningar).
Även om båda metoderna bygger på samma kärnprinciper som ursprungligen utvecklades avJoseph Pilatesi början av 1900-talet hade varje modell sina egna fördelar och tillgodoser olika behov. Så, hur bestämmer du vilken som är rätt för dig? Ska du hålla dig tillKlassisk Pilateseller utforska det mer dynamiskaReformer PilatesI den här artikeln ska vi gå igenom de viktigaste skillnaderna mellan de två och hjälpa dig att göra ett välgrundat val baserat på dinträningsmål, tillgänglighet av utrymmeochbudget.
✅ Vad är klassisk pilates?
Klassisk Pilates är den ursprungliga formen av Pilates, utvecklad av Joseph Pilates. Den fokuserar främst påmattbaserade övningarattstärka kärnan, förbättra flexibilitetenochfrämja bättre hållningDenna metod betonar endjup koppling mellan kropp och själ, vilket uppmuntrar utövare att vara uppmärksamma på sin andning, linjering och kontrollen över varje rörelse.
Kärnprinciper för klassisk Pilates
●Precision och kontrollVarje rörelse utförs med långsam, avsiktlig kontroll, vilket säkerställer maximal nytta och korrekt muskelinsats.
●AndasAndningen spelar en avgörande roll för att aktivera coremusklerna, förbättra cirkulationen och öka avslappningen under träningen.
●HållningEtt primärt mål med klassisk pilates är att förbättra hållningen genom att korrigera felställningar i kroppen.
●LågpåverkansrörelseGenom att använda kroppsvikt som den primära formen av motstånd erbjuder klassisk pilates ett träningspass med låg belastning som är idealiskt för personer med ledproblem eller de som återhämtar sig från skador.
Fördelar med klassisk pilates
●Kärnstyrka och stabilitetDessa övningar riktar sig motcoremuskler, inklusive magmusklerna, ryggen och bäckenbotten, vilket hjälper till att förbättra balans och stabilitet.
●Förbättrad flexibilitet: Regelbunden övning av mattövningar hjälper till att sträcka och förlänga muskler, vilket förbättrar flexibiliteten och ökar rörelseomfånget i lederna.
●Förbättring av hållningAtt fokusera på kroppsriktning och kroppsmedvetenhet hjälperkorrigera dålig hållningochlindra ryggsmärtor.
●Kropp-sinne-kopplingn: Klassisk pilates betonar kontrollerad andning och precisa rörelser, främjar mindfulness, förbättrar mental fokus och främjar avslappning.
Klassisk pilates kräver minimal utrustning – bara en matta och valfria rekvisita som enPilatesringar eller motståndsband– vilket gör det till ett mycket prisvärt och lättillgängligt träningspass som kan utföras nästan var som helst.
✅ Vad är Reformer Pilates (Pilatesmaskiner)?
Reformer Pilateshöjer den traditionella Pilates-metoden genom att använda en specialiserad utrustning som kallas Pilates Reformer. Denna maskin har englidplattform, fjädrar, remskivor och remmar, som tillhandahållerjusterbart motståndunder övningar. Inkluderingen av Reformer ökar variationen och intensiteten i Pilates, vilket ger ett mer dynamiskt träningspass jämfört med traditionella mattbaserade övningar.
Viktiga funktioner hos reformeringsmaskinen
●Justerbart motstånd: Denfjädrarpå Reformer gör det möjligt för användare att justera motståndet baserat på deras konditionsnivå, vilket gör den lämplig för både nybörjare och avancerade utövare.
●Glidande plattformDen glidande plattformen introducerar ett element av instabilitet, vilket tvingar musklerna att engagera sig på nya sätt jämfört medtraditionella kroppsviktsövningar.
●Remmar och remskivorDessa funktioner möjliggör en mängd olika övningar, inklusivebenpressar, armdrag och olika bålstabiliseringsrörelser.
Fördelar med Reformer Pilates
●Anpassningsbar intensitetDe justerbara fjädrarna gör det enkelt för användare attanpassa sin träningsintensitetNybörjare kan börja med lättare motstånd, medan mer erfarna användare kan utmana sig själva med högre motståndsnivåer.
●HelkroppsträningTill skillnad från traditionell Pilates, som främst betonar core och flexibilitet,Reformer Pilates riktar sig mot hela kroppen, inklusive armar, ben, rygg och bål. Den engagerar flera muskelgrupper samtidigt, vilket ger ett mer omfattande träningspass.
●Styrka och muskelutvecklingDet extra motståndet som Reformer ger hjälper till att utveckla muskelstyrka och uthållighet,särskilt i underkroppen, armarna och bålen.
●Ökad mångsidighetReformern erbjuder ett bredare utbud av övningar ochmöjliggör större variation, vilket möjliggör justeringar av både träningspassets intensitet och komplexitet.
●RehabiliteringPå grund av dess låga påverkan ochjusterbart motstånd, Reformern används ofta inom sjukgymnastik för återhämtning efter en skada. Den hjälper till att förbättraledstabilitet och ökat rörelseomfång.
Många individer, inklusive fitnessentusiaster och de som återhämtar sig från skador, investerar i enReformer Pilates-maskin för hemmabrukDenna utrustning gör det möjligt för dem att delta i regelbundna, personliga träningspass i bekvämligheten av sitt eget utrymme.
✅ Viktiga skillnader mellan pilatesmaskiner och klassisk pilates
När man ska bestämma sig mellanPilatesmaskiner och klassisk Pilates, bör flera faktorer beaktas:utrustning, intensitet, utrymme och kostnad.
1. Utrustning
●Klassisk PilatesDenna form av Pilates kräver minimal utrustning – baraen matta, med valfria tillbehörsåsom en pilatesring eller motståndsband. Det är ett prisvärt alternativ som kräver lite underhåll, vilket gör det idealiskt för nybörjare eller personer med begränsat utrymme.
●Reformer PilatesDet här alternativet använder en Pilates Reformer-maskin, som är större och dyrare än en vanlig matta. Även om den kräver mer utrymme, Reformerökar mångsidigheten och intensiteteni ditt träningspass, vilket ger ett varierat utbud av övningar och motståndsalternativ.
2. Intensitet och anpassning
●Klassisk PilatesBestår huvudsakligen avkroppsviktsövningar, vilket ger enskonsammare träningsom ärperfekt för nybörjareeller individer som villförbättra deras flexibilitet och hållninge. Tyngdpunkten ligger på kontrollerade rörelser med låg belastning.
●Reformer Pilates: Denjusterbart motståndI Reformer Pilates möjliggörs en mer personlig träningsupplevelse. Oavsett om du är nybörjare eller avancerad utövare erbjuder Reformer enmer intensiv träningsom förstärkermuskelstyrka, uthållighet och bålstabilitet.
3. Mångsidighet
●Klassisk PilatesDessa övningar är vanligtvis begränsade till de som utförs på mattan; det finns dock fortfarande utrymme för variationer. Denna form av övning ärett utmärkt val om du föredrar ett fokuserat och lugnare träningspasssom kräver minimal utrustning.
●Reformer PilatesReformatornger en dynamisk och mångsidig träningsupplevelsee. Det gör att du kanrikta in sig på ett bredare spektrum av muskelgrupper, inklusive både stora och små muskler, genom att använda motstånd för att öka intensitet och variation.
4. Utrymmesöverväganden
●Klassisk PilatesDen är idealisk för små utrymmen; allt du behöver är en matta ochviss golvyta.Det är ett utmärkt val för personer medbegränsat utrymmehemma.
●Reformer PilatesReformer-maskinen kräver mer utrymme på grund av sin storlek och behovet av ett dedikerat träningsområde. Många moderna Reformer-modeller är dockutformad för att vara hopfällbar eller kompakt, vilket gör demlättare att förvarai ett hemmagym eller vardagsrum.
5. Kostnad
●Klassisk PilatesDet är enbudgetvänligalternativ eftersom det kräver minimal utrustning. Du kan öva hemma med baraen matta eller delta i lektioner, vilket gör den tillgänglig utan en betydande ekonomisk investering.
●Reformer PilatesDen initiala kostnaden för enPilates Reformer-maskinkan vara betydande. Men för personer som är engagerade i långsiktig träning kan det visa sig vara mer kostnadseffektivt att äga en Reformer över tid jämfört med gymmedlemskap eller studioklasser.
Vi är fast beslutna att ge exceptionellt stöd och
förstklassig service när du än behöver det!
✅ Pilatesmaskiner kontra klassisk pilates: Vilken är rätt för dig?
Att välja mellanPilatesmaskinerochklassisk Pilatesberor i slutändan på dinträningsmål, utrymmeochbudget.
1. Mål och konditionsnivå
●Reformer Pilatesär utmärkt för personer som villbygga styrka, utveckla muskeltonusochrikta in dig på specifika muskelgrupperDenjusterbart motståndgör den idealisk för dem som vill utvecklas i takt med att deras kondition förbättras.
●Klassisk Pilatesär perfekt för de som sökerförbättra flexibiliteten, hållningochbalansi en mermildochlåg påverkansätt.
2. Utrymme och utrustning
● Om du harbegränsat utrymme, klassisk Pilatesmed en matta är enplatsbesparande lösningDet är också utmärkt för personer som reser ofta eller behöver något portabelt.
● Om du harmer utrymmeoch är villiga att investera iutrustning, Reformer Pilateserbjuder en merdynamisk och utmanandeträning för en helkroppsupplevelse.
3. Budgetöverväganden
●Klassisk Pilatesärbudgetvänligoch lättillgänglig, kräver inte mycket mer än en matta.
●Reformer Pilateskräver en högreinitial investeringi enReformermaskin, men det kan vara en värdefull långsiktig investering för dem som bestämmer sig för regelbunden hemmaträning.
✅ De bästa pilatesmaskinerna för hemmabruk
Om du har bestämt dig för att dyka in iReformer Pilates och få fördelarna med detta träningspass in i ditt hem är det viktigt att välja rätt maskin. Det finns många alternativ tillgängliga på marknaden som tillgodoser olika behov.konditionsnivåer, tillgänglighet av utrymmeochbudgetbegränsningar.
1. Balanserad kroppsreformerare
DeBalanserad kroppsreformatoranses vara ett av de bästa valen för individer som är seriösa med att införlivaReformer Pilatesin i deras träningsrutin. Det är allmänt ansett för sinvaraktighet, smidig prestandaoch professionell kvalitet. Denna Reformer erbjuderett helkroppspass medjusterbart motståndsom kan modifieras baserat på din konditionsnivå.
Bäst för:Seriösa utövare och långsiktiga investeringar
| Fördelar | Nackdelar |
| Hög kvalitet: Tillverkad av massivt trä eller aluminium, denna Reformer är byggd för att hålla. | Dyr: Detta är en avancerad maskin, vilket gör det till en större initial investering. |
| Justerbara fjädrar: Erbjuder en rad olika motståndsalternativ för anpassning. | Utrymmeskrav: Dess storlek kräver ett dedikerat träningsutrymme, så den är inte idealisk för små lägenheter. |
| Smidig rörelse: Plattformen glider smidigt och ger utmärkt stöd under träning. | Tung: Maskinen är relativt tung och inte lika lätt att flytta runt. |
| Variation av övningar: Perfekt för att träna olika muskelgrupper, särskilt med dess mångsidiga fotstång och remmar. |
Varför det är bra för hemmabruk:
Den är byggd för långvarig användning och gerutmärkt kvalitetoch mångsidighet för olika övningar. Det är en idealisk investering om du planerar att regelbundet träna pilates hemma och har plats för maskinen.
2. Uthållighetsreformator
DeUthållighetsreformatorerbjuder en prisvärd ingångspunkt för personer som vill upplevaReformer Pilatesutan en stor investering. Trots att den är budgetvänlig erbjuder den fortfarande solid prestanda och mångsidighet för nybörjare.
Bäst för:Budgetvänligt alternativ för nybörjare
| Fördelar | Nackdelar |
| Prisvärd: En av de mer kostnadseffektiva Pilates-maskinerna som finns, vilket gör den utmärkt för de som precis har börjat. | Begränsad justerbarhet: Motståndet kanske inte är tillräckligt justerbart för mer avancerade användare. |
| Kompakt: Hopfällbar design, vilket gör den enkel att förvara när den inte används. | Mindre hållbar: Även om den är funktionell kanske den inte är lika hållbar som mer avancerade reformatorer. |
| Levereras med tillbehör: Inkluderar motståndsband och en pilatesstång för mer varierade träningspass. | Grundläggande design: Vadderingen och konstruktionen kanske inte ger samma nivå av komfort och stöd som mer avancerade modeller. |
| Enkel montering: Kan enkelt monteras och användas inom en kort tidsram. |
Varför det är bra för hemmabruk:
Platsbesparandeochbudgetvänlig, denUthållighetsreformatorär ett bra val för alla som vill testaPilatesutan att ruinera dig. Den är kompakt, hopfällbar och perfekt för personer som har begränsat utrymme men ändå vill njuta av Reformer Pilates.
3. Pilates Power Gym Pro
DePilates Power Gym Proär idealisk för personer som vill ha enmångsidig maskinsom kombinerarPilatesmedstyrketräningDen är kompakt, bärbar och erbjuder en mängd olika övningar, från pilatesliknande rörelser till helkroppsstyrketräning.
Bäst för:Kompakta utrymmen och helkroppsträning
| Fördelar | Nackdelar |
| Kompakt och hopfällbar: Perfekt för personer med begränsat utrymme eller personer som bor i lägenheter. | Lägre motstånd: Även om den är justerbar kanske den inte erbjuder lika mycket motstånd som traditionella Reformer Pilates-maskiner. |
| Multifunktionell: Kombinerar pilates, styrketräning och konditionsövningar och ger ett träningspass för hela kroppen. | Grundläggande design: Inte lika hållbar eller av premiumkvalitet som vissa andra modeller, vilket kan påverka livslängden. |
| Prisvärd: Ett mer kostnadseffektivt alternativ jämfört med avancerade Reformers, med en rad funktioner. | Begränsat träningsområde: Även om den är mångsidig kanske den inte erbjuder samma antal övningar som större Reformers. |
| Bärbar: Kan enkelt flyttas och förvaras när den inte används. |
Varför det är bra för hemmabruk:
Om du har ont om utrymme men ändå vill ha en mångsidig träningsmaskin,Pilates Power Gym Proär ett fantastiskt val. Den erbjuder en mängd olika övningar, vilket gör den idealisk för dem som vill kombinera Pilates med andra träningsrutiner.
4. Peak Pilates Reformer
DePeak Pilates Reformerär en avancerad maskin designad för seriösa Pilatesutövare. Känd för sinmjuk glidningochhållbar konstruktion, den ses ofta i professionella pilatesstudior men är också ett utmärkt val för personer som vill ta sin pilatesträning till nästa nivå hemma.
Bäst för:Avancerade utövare som söker kvalitet och hållbarhet
| Fördelar | Nackdelar |
| Premiumkvalitet: Robust konstruktion med smidig rörelse, vilket ger en upplevelse i studiokvalitet. | Hög kostnad: Som en premiumreformer är den på den dyra sidan. |
| Justerbart motstånd: Fjädrarna är mycket justerbara, vilket gör den lämplig för både nybörjare och avancerade användare. | Stor storlek: Kräver betydande utrymme, vilket gör den olämplig för mindre lägenheter eller rum. |
| Bekväm design: Vadderad plattform och ergonomisk design för maximal komfort under långa sessioner. | Tung: På grund av sin robusta konstruktion kan den vara svår att flytta eller förvara. |
| Mångsidighet: Kan användas för en mängd olika övningar, från traditionella pilatesövningar till styrketräning. |
Varför det är bra för hemmabruk:
Om du har budgeten och utrymmet,Peak Pilates Reformerär enlångsiktig investeringför seriösa utövare. Det erbjuderexceptionell hållbarhetochsmidig drift, vilket gör den till ett av de bästa alternativen för hemmabruk, särskilt om du letar efter en högkvalitativ studioupplevelse.
5. AeroPilates Reformer 556
DeAeroPilates Reformer 556är en utmärktmellanklassmaskinsom kombinerarkvalitetmedöverkomliga priserDenna Reformer erbjuder mycket valuta för pengarna och har funktioner som passar både nybörjare och medelmåttiga användare.
Bäst för:Budgetmedvetna användare som söker flexibilitet och bekvämlighet
| Fördelar | Nackdelar |
| Prisvärt mellanprisalternativ: Mer budgetvänligt än avancerade maskiner, men med en solid konstruktion och bra prestanda. | Begränsade funktioner: Även om det är en utmärkt Reformer för instegsmodeller, erbjuder den inte lika många avancerade funktioner eller justerbarhet som mer avancerade modeller. |
| Justerbart motstånd: Erbjuder 4 fjädrar med 3 olika motståndsnivåer, vilket möjliggör ett anpassningsbart träningspass. | Inte idealisk för avancerade användare: Maskinen kanske inte ger tillräckligt med utmaning för avancerade Pilates-utövare. |
| Platsbesparande design: Kan enkelt fällas ihop för förvaring, vilket gör den perfekt för hemmabruk i små utrymmen. | |
| Bekväm: Den vadderade fotstången och den vadderade plattformen säkerställer komfort under längre sessioner. |
Varför det är bra för hemmabruk:
DeAeroPilates 556är ett fantastiskt alternativ för personer som vill ha ensolid, prisvärd Reformerutan att kompromissa med kvaliteten. Den är perfekt för dig som är nybörjare inom pilates eller vill utvecklas i stadig takt.
✅ Slutsats
BådePilatesmaskinerochklassisk Pilateshar sina egna unika fördelar, och rätt val för dig beror på dinträningsmål, utrymmeochbudgetOavsett om du väljer den traditionella mattebaserade metoden för flexibilitet och hållning eller den dynamiska, motståndsbaserade Reformer Pilates för muskeluppbyggnad och styrka, kan Pilates förändra din kropp och ditt sinne.
Om du är redo attTa steget in i Reformer Pilates, se till att utforska det bästaPilates reformer-setför hemmabruk, och börja bygga ditt starkare, mer flexibla jag idag!
Prata med våra experter
Kontakta en NQ-expert för att diskutera dina produktbehov
och börja med ditt projekt.
✅ Vanliga frågor
Vad är en Pilates Reformer-maskin?
A Pilates Reformer-maskinär en specialiserad träningsapparat utformad för att ge enhelkroppsträninggenom justerbart motstånd. Den består av englidande plattform(ellertransport) som rör sig längs en ram, medfjädrar, remskivorochremmarfäst vid den. Dessa komponenter gör det möjligt för användare att justeramotståndbaserat på deras konditionsnivå och träningsbehov.
Hur skiljer sig en reformer från en matta i Pilates?
Den största skillnaden mellanPilates på en mattaochPilates på en reformatorär att mattpilates använder kroppsviktsövningar på en matta, medan Reformerpilates använder en maskin medfjädrar, remmar, och englidande vagnför att ge justerbart motstånd och större variation och intensitet i övningarna.
Vem kan använda en Pilates-reformer?
A Pilates-reformatorkan användas av människor av allakonditionsnivåer, frånnybörjaretillavancerade idrottare, och även deåterhämtar sig från skadorDenjusterbart motståndochstödDe möjligheter som Reformer erbjuder gör den anpassningsbar till individuella behov och förmågor, vilket säkerställer ett skräddarsytt träningspass för alla.
Vad ska man leta efter i ett Pilates reformer-set?
När du väljer enPilates reformer-set, bör du fokusera påjusterbarhet, byggkvalitet, och denmotståndssystemLeta efter enrobust ram(trä eller metall),smidig vagnsrörelseochbekväm, slitstark klädselJusterbara funktioner som till exempelnackstöd, fotstångochfjädermotståndär viktiga för att skräddarsy träningen. Tänk dessutom på dinautrymme, budgetoch forskningvälrenommerade varumärkenför pålitlighet och kundsupport.
Finns det fördelar med att använda en Pilates-reformer hemma?
Ja, det finns betydande fördelar med att använda enPilates-reformator hemmaDet erbjuderbekvämlighet, vilket gör att du kan träna enligt ditt eget schema och hjälper till att förbättrastyrka, flexibilitetochkärnstabilitetDessutom främjar det bättrehållningochkroppsmedvetenhet, vilket gör den till ett värdefullt verktyg för övergripande kondition och välbefinnande.
Hur ofta bör man göra reformer Pilates för bästa resultat?
För bästa resultat medReformer Pilates, sikta på2-3 sessioner per veckaDenna frekvens möjliggör tillräckligmuskelengagemangochåterhämtningvilket leder till märkbara förbättringar istyrka, flexibilitet, och allmän kondition.Nybörjarekan börja med två sessioner i veckan, medan mer erfarna individer kan dra nytta av tre eller till och med fyra sessioner.
Kan reformer Pilates hjälpa till med rehabilitering?
Ja,Reformer Pilateskan vara ett mycket effektivt verktyg förrehabiliteringDet ger ett säkert och kontrollerat sätt att återfåstyrka, flexibilitetochbalans, särskilt efter skador eller operationer. Den unika designen avReformermaskinerbjuder bådabiståndochmotstånd, vilket gör den anpassningsbar till olika återhämtningsstadier och individuella behov.
Publiceringstid: 11 juli 2025