Hur sover man gott under vintercamping? Sover man varmt? En varm sovsäck räcker verkligen! Du kanske äntligen köper din första sovsäck. Förutom spänning kan du också börja lära dig rätt koncept med sovsäckar för att hålla dig varm. Så länge du har dessa tips i åtanke när du använder sovsäckar kommer du att kunna utnyttja dina sovsäckars effektivitet fullt ut!
Det finns tre koncept du måste känna till om hur man använder sovsäckar för att hålla sig varm:
1. Förebygg den främsta orsaken till kroppstemperaturförlust först
En sovsäcks huvudsakliga funktion är faktiskt att bibehålla och bevara den kroppsvärme som din kropp utstrålar. Genom att värma upp luften mellan din kropp och sovsäcken för att hålla dig varm måste du använda alla medel för att minska förlusten av din kroppstemperatur. Till exempel genom att använda insidan av en sovsäck, ett bra isolerat liggunderlag, skydd från ett tält eller en korrekt campingplats. Så länge dessa viktiga faktorer kan bemästras, kommer du inte vara långt ifrån perfekt värme.
2. Undvik andra små misstag som kan orsaka förlust av kroppstemperatur
Efter att ha behandlat de främsta orsakerna till sänkt kroppstemperatur måste vi börja med andra små detaljer. Konceptet förblir detsamma, det vill säga att försöka bibehålla kroppstemperaturen och det där lagret av varm luft. Till exempel: ta på dig en pälsmössa när du sover, ta på dig torra och bekväma kläder, gå på toaletten innan du går och lägger dig och undvik att gå upp mitt i natten.
3. Hitta ett sätt att öka upprätthållandet av kroppsvärme
Drick en skål varm soppa eller kaloririk mat innan du går och lägger dig, gör några små övningar för att värma upp kroppen, om du ska campa med den andra hälften, gå och lägg dig tillsammans! Två personer kan effektivt dela kroppsvärmen och höja temperaturen.
Sedan ska vi analysera och utforska varför ovanstående metoder effektivt kan bibehålla din kroppstemperatur och därmed uppnå effekten av att hålla dig varm.
1. Människokroppen värmer upp/avger värme själv
Människokroppen är som en ugn som brinner hela tiden. Denna mekanism gör att kroppen känns varm. Men om det inte finns något bra sätt att bevara och bibehålla den värme som kroppen avger på rätt sätt, vilket orsakar värmeförlust, kommer man att känna sig kall. Att använda en sovsäck med rätt mängd dunfyllning kan hjälpa till att behålla värmen. Ett bättre sätt är att överväga att använda insidan av sovsäcken. Om insidan av sovsäcken används korrekt bör temperaturen teoretiskt sett öka med 2–5 grader Celsius.
2. Värmeledning/välj rätt liggunderlag och golvmatta för isolering
Om du ligger direkt på marken i kontakt med marken, kommer din kroppsvärme att absorberas av jorden. Detta är ett mycket enkelt fysikaliskt fenomen med värmeledning. Den partiella överföringen av värmeenergi från hög temperatur till låg temperatur leder till förlust av kroppstemperatur. Vid denna tidpunkt är det mycket viktigt att välja en bra, effektiv och korrekt liggunderlag eller golvmatta. Det kan effektivt blockera fenomenet med värmeledning och förhindra att kroppen överför för mycket värme till marken.
3. Använd ett tält/välj rätt plats att campa
Flödet av kall luft kommer också att orsaka förlust av kroppsvärme, även vid längre vindstillstånd, även om det är lättvindigt. Vid denna tidpunkt är det mycket viktigt att använda ett tält eller välja rätt läger. Du bör försöka sova i en relativt sluten miljö, där vinden inte kan blåsa, för att undvika temperaturförlust.
Vet vad som kan göra att du tappar temperaturen och inte håller kroppen varm. Vi lägger särskilt till några små hemligheter för att hålla dig varm, och använder sovsäckar för att hålla dig varm i kylan och kalla strömmar!
1. Vänligen byt om till torra och bekväma kläder
När du klättrar eller regnar är det stor risk att du somnar i våta kläder. Fuktighet för bort kroppsvärme, så det är bäst att ta på sig torra kläder för att få en god natts sömn.
2. Täck över alla delar som utsätts för kall luft
Människokroppsvärme förloras inte bara från huvudet, utan flödar faktiskt ut från olika delar av kroppen som utsätts för kall luft. Så om du använder en människoformad sovsäck kan du bära en sovsäcksmössa för att hålla den varm, om du inte har en mössa, bär en pälsmössa! (Forskning visar att ju lägre temperaturen är, desto högre värmeavledning från huvudet. Vid 15 grader avges cirka 30 % av värmen, och så lågt som 4 grader är den 60 %.)
3. Gå på toaletten innan du går och lägger dig för att undvika att gå upp mitt i natten
Kroppen behöver använda mycket energi för att hålla kroppstemperaturen vid en viss temperatur, vilket innebär att värmeenergi också måste användas för att hålla temperaturen på din urin. Därför kan en bra plan för att gå på toaletten innan du går och lägger dig effektivt minska värmeförlusten. Samtidigt, om du går upp på natten, är det lätt att få den varma luften att rinna iväg.
4. Slutligen, matcha några metoder som aktivt kan öka kroppsvärmen
Du kan välja att dricka en skål varm soppa eller äta några kaloririka saker innan du går och lägger dig för att komplettera och bibehålla den värmeenergi du kommer att förbruka på natten. Om den här resan är med din partner kan ni krama varandra och dela kroppstemperatur i samma säng på natten. Slutligen kan du också välja att göra lite lätta övningar innan du går och lägger dig, men du behöver inte träna för mycket för att orsaka svettningar, så länge du kan höja din kärntemperatur.
Slutligen vill jag påminna alla om att ovanstående tips är precis rätt, inte för mycket för att orsaka för mycket värme eller svett på natten. Du kan bli förkyld eller svettig av att sparka på täcket och få kläderna blöta, så det är synd att du köpte en bra sovsäck.
Publiceringstid: 9 augusti 2021